Ir al contenido principal

6 errores que te impiden adelgazar

Haces dieta y ejercicio y no estas perdiendo peso a comparación de todo el esfuerzo que pones.Esto se puede deber a los malos hábitos que implementamos en nuestra vida diaria y que pueden estar afectando tu meta de perder de peso


Realizar el mismo entrenamiento 

Al principio puede que funciono y bajes de peso.Pero a pasar el tiempo el cuerpo se acostumbrara y ya dejara de surgir efecto



No desayunas

El desayuno es la comida que te ayudará a romper el ayuno de 7 a 10 horas que hiciste desde la cena. Estudios han demostrado que saltarse el desayuno puede causar que tu cerebro sienta ansias de comer comidas con un alto contenido calórico


Tomar poco agua


La hidratación es muy importante tienes que tomar entre 2 a 2,5 ml al día.Ya sea agua,jugo,sumo,etc.También recuerda que la sed se confunde con el hambre,así que se sientes hambre a una hora en la que nunca comes,prueba con tomar agua,tal vez sea solo sed

Comer muy rapido

Comer demasiado deprisa puede hacer que tu cerebro no reciba a tiempo las señales de las hormonas de saciedad que tu estómago está enviando, por lo que acabas comiendo más de la cuenta. Comer despacio puede reducir tu ingesta energética hacerte sentir más saciado al terminar




No comes suficiente verdura

Si no comes suficiente verdura estarás consumiendo muy posiblemente más calorías de las que necesitas. Si quieres bajar de peso tu dieta debe aportar alimentos de baja densidad energética y alta densidad nutricional.Eso quiere decir alimentos que te aporten volumen y nutrientes de calidad y no muchas calorías

No comes


Lo único que producirá,no comer es que te desnutras y por consiguiente te sentirás mas débil,ansioso y con mucho estrés.Lo que produce tengas atracones de comida



Espero que te halla gustado.Yo hace ya casi 2 años que empece a cuidar mi salud para poder bajar los kilos extra y  todos estos consejos me ha servido mucho.Por supuesto que algunos son mas fáciles de implementar que otros pero valen mucho la pena.
Si tienes otro consejo me encantaría que lo escribas en los comentarios,así los demás y yo podemos aprender mas como cuidar nuestra salud.
Y si te gusto te  invito a que te suscribas a este blog,para recibir mas consejos y tutoriales que te puedan llagar a sevir en tu vida


Sígueme en Pinterest  sígueme en Tumblr siguenos en Google+

Comentarios

  1. ¡Hola! Muchas gracias por los consejos, los tendré en cuanta.

    Un saludo

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola,gracias por leer mi blog.¡Suscribete!

      Eliminar

Publicar un comentario

Entradas que te pueden interesar

En mi escuela pasaron una nopor #storytime

Quería compartirles esta historia que cada ves que la pienso me hace reír muchisimo y quería que se rían con migo de esta anécdota

En mi escuela pasaron una porno Cuando paso esto tenia,iba a segundo de la primaria,tenia como unos 7 años. Para ponérselos en contexto,en mi escuela,cuando no venían muchos alumnos o llovía,lo que hacían era pasarnos una película cualquiera y no enseñaban nada.Bueno,la película que se suponía que íbamos a ver,era Anaconda,si no la conoces es una película donde hay serpientes gigantes que comen personas.Se ve que intercambiaron los CD,sin darse cuento o apropósito,eso no se.
En el momento en que la pusieron la película,aparece una mujer completamente desnuda.

Tal ves te interese:El amigo de mi hermano me vi desnuda #storytime

En ese momento toda la escuela,se empezó a reír,las profesoras intentando cubrir la pantalla.Lo peor es que por los nervios,no sabían como apagar la tv.Entonces se seguía escuchando como la mujer le pedía al hombre que llegara y agitaba sus…

Tag de las películas

Hola gente bonita de Internet,¿como estas?.Yo estoy muy bien,emociona de traerles un nuevo tag,que robe de Pinterest.Ya que,me gusto muchisimo hacer tag ,así pueden me conocerme un poco mas y no solo se quedan con  los top y  tutoriales que hago.
Si quieren saber mas,quédense con migo y lean el tag.
↻↺↻↺↻↺↻↺↻↺↻↺
#1 Película favoritaMi película favorita sin duda es Evitando el amor.No conozco a casi nadie que la  haya visto.Lo que es una lastima porque es hermosa,parece un libro #02 Película que odies y pero que todo el mundo ameLa Bruja,la vi porque leí criticas diciendo que era muy buena.Pero a mi solo me dio asco,el trato del padre con la hija.Me dejo muy  confundida,sin entender lo que pasaba #03 Cine o Netflix Netflix,sin duda.Soy demasiado vaga como para arreglarme,ir asta el cine,volver #NetflixLove #04 Serie que te gustaría ver como películaDownton abbey,el mundo necesita una película de esta aristocrática familia
#05 Película infantil favoritaMi película infantil favorita,de lejos es …

Series que tienes que ver si te gusta Teen wolf

Estoy completamente obsesionada con los hombre lobos.Sin  exagerar es ver una serie con hombres lobos y que se vuelva automáticamente mi serie favorita.Como ya se tanto del tema,hice este top para que puedan ver estas series y comentar que les pareció.
#05 Casi humanosSinopsis:esta serie trata de un fantasma, un vampiro y un hombre lobo que luchan por mantener ocultos sus secretos más oscuros mientras se ayudan con las dificultades de llevar una doble vida.

Mi opinión:lomas entretenido de esta serie es el hecho que los tres protagonista,un hombre lobo,un vampiro y un fantasma,comparten un mismo techo.Algo que nunca había visto y se me hizo muy interesante.
Tal ves no se parece tanto a TW,como los demás puestos de mas adelante,pero si tieneestefactor miedo por el ¿qué va a pensar mi familia de mi?,¿cómo voy a hacer para no matarlos?.El cual Scott,tiene al principio de las primeras temporadas.Lo que la hace fantástico.
───────────────
#04 The OriginalsSinopsis:La historia comienza cuando Kla…
Unborn 8.0 Purple Pointer